体重不过百，胳膊大腿也很细，唯独肚子......却大的要命，看背影是美女，看正面像怀孕！体重不重为啥肚子这么大？妹子，你可能是向心性肥胖了~别急，这里有一份肥肚腩拜拜指南，1分钟教你告别 “背影杀手”成为真女神！

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高挑细长的一双美腿，每个姑娘做梦都想要！

可是别光顾着看腿，再往上看看……小细腿+水桶腰，在医学上叫“向心性肥胖”，也就是说，脂肪不是均匀分布在整~~个身体，而是腹部多，四肢少。每5个体重正常的人中，就可能有1个人出现这种圆规型身材。

想知道你是不是这种身材，在后台回复“圆规”。女子力科学社还会告诉你，哪种身材对身体健康特别不友好。

说回圆规……型身材。出现这种状况，大部分人是因为激素分泌出现了bug，肾上腺皮质激素紊乱，也有小部分是因为经常久坐、不运动导致腹部游泳圈的size越来越大。

腹部脂肪变多，内脏脂肪数量也可能在涨涨涨，新陈代谢就容易出毛病。这样身材的人，更容易得心血管疾病，寿命也会受影响。

已经水桶腰了，怎么办？

首先，管住嘴、迈开腿。局部减脂的前提一定是全身性的减脂。女子力科学社咨询过专家和医生，告诉你哪种运动好，什么食物怎么烹饪最能帮助减肥。想知道这些秘籍吗？在后台回复“要变瘦”，一键获取全系列。

其次，腰腹力量练习可以强化腰腹力量，加快腰部脂肪燃烧，做一些核心力量训练就是很好的选择。

要是这两个方法坚持了半年，腰围都没有变化？你需要去医院做一个详细检查。有可能患上了是激素内分泌紊乱引起的疾病“库欣综合征”（Cushing syndrome），需要更为专业的治疗来告别水桶腰了。

漫漫冬日，幸福贴膘的同时别忘了时刻关注自己的腰围。用大长腿和小细腰打开春天,才是最聪明健康的方式！毕竟春天要来了，衣服是盖不住肉的。

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天使的面孔和魔鬼的身材身材你会选哪个？为什么？

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